أرض الخير
19-Oct-2007, 05:55 AM
تناولي الفواكه والخضراوات والحبوب للعناية بشعرك.................
من المعروف أن أنواع الطعام التي تتناولينها تؤثر على شعرك وإذا كنت تأكلين ما يضر بشعرك فانه من الصعب جدا على أفضل أنواع الشامبو أن تعوضك عن الضرر الذي تحدثه بعض أنواع الطعام لشعرك.......................
تماما مثل جسمك فان شعرك بحاجة إلى حمية غذائية متوازنة ومغذية لذلك عليك أن تدخلي في حميتك اليومية الخضراوات والفواكه حيث انها مليئة بالفيتامينات والمواد المانعة للأكسدة كذلك يجب تناول الحبوب الكاملة للحصول على المعادن والفستق والمكسرات والبذور للحصول على المعادن والفيتامينات والحديد........
كذلك عليك دائما الحرص على شرب الماء فهو يقوم بترطيب الجسم ويساعد على الحفاظ على الشعر ناعما ولامعا‚ لذلك ينصح بشرب عشرة أكواب من الماء يوميا للحصول على أقصى قدر من الترطيب في اليوم..........................
الألياف التي يحصل عليها الجسم من الفواكه والخضراوات والحبوب والبقول مفيدة جدا للجسم وللشعر على حد سواء لذلك عليك الحرص على تناول كميات كافية من الألياف يوميا للحصول على أفضل نتائج..................
في النهاية عليك الحرص على تناول حبوب الصويا أو أي من المنتجات المصنعة من الصويا كونها تحتوي على مادة phytoestrogen وهو الاستروجين النباتي حيث أن له فوائد عظيمة للجسم لذلك ينصح بتناول حليب الصويا بشكل يومي للحصول على اكبر فائدة....................
هذا ومن جانب آخر وإضافة الى أهمية الغذاء الذي تتناولينه على صحة شعرك‚ فإن الحقيقة الواجب إدراكها أن جميع مستحضرات الحفاظ على البشرة ليس بإمكانها أن تمنحك بشرة صحية دون مساعدة من الحمية الغذائية التي تتبعينها‚ نقدم لك الآن بعض المواد الغذائية التي يجب أن تضيفيها الى برنامجك الغذائي حتى تحصلي على بشرة نضرة وصحية........................
- حاولي الإكثار من أكل الأسماك حيث أنها تحتوي على الزيوت التي تساهم في إعطائك بشرة اكثر نضارة‚ وليس هناك وقت معين لتناولها فبإمكانك أن تتناوليها كوجبة غداء أو عشاء..........................
- تناولي بذور الكتان المطحونة فهي مصدر غني جدا بالدهون المفيدة للجسم المسماة اوميغا 3 والتي لها اثر فعال في تحسين الصحة بشكل عام والبشرة بشكل خاص‚ يمكن تناول هذه الحبوب المطحونة على وجبة الإفطار...............
- تناولي الكثير من فيتامين A فهو مركب أساسي لصحة البشرة لذلك ينصح بتناول الكثير من الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ وكل ما يمكنك تناوله من الخضراوات الطازجة...........................
- فيتامين E يساهم في إعطائك بشرة ناعمة ونضرة وبإمكانك الحصول على هذا الفيتامين عن طريق أكل اللوز والبندق والفستق ولكن باعتدال
طرق قص الشعر...........................................
قص الشعر له طرق وشروط لا بد من معرفتها وهي القص الدوري حيث ان الشعر سريع النمو وتتعرض اطرافه للتقصف والتشقق ‚تشذب الاطراف كل اسبوعين الى اربعة اسابيع القص يجعل الشعر ملائما للوجه وايضا يؤدي الى التغيير في الشكل العام‚ اهتمامك بشعرك والعناية به والقص جزء من هذه العناية يضفيان عليه مزيدا من الجاذبية والجمال القص يزيد كثافة الشعر‚ ولكي تقصي شعرك اتبعي هذه الطريقة: يبلل الشعر بالماء جيدا كامل الشعر‚ حددي نوع القصة المراد قصها‚ عليك بالقص المحدد والمدروس بكل عناية لكي يتناسق نشفي الشعر بالسشوار ضعي اللمسات الاخيرة على شعرك بعد ان يجف وحسب نوع التسريحة المطلوبة بعد القص
ويوجد ملحوظة مهمة.................................
قص الشعر من اطرافة يزيد من الطول والكثافة والقص الدوري
ليس القص بمعنى ان نقص جزء كبير من الشعر وانما اطرافة فقط مع التغذية
من المعروف أن أنواع الطعام التي تتناولينها تؤثر على شعرك وإذا كنت تأكلين ما يضر بشعرك فانه من الصعب جدا على أفضل أنواع الشامبو أن تعوضك عن الضرر الذي تحدثه بعض أنواع الطعام لشعرك.......................
تماما مثل جسمك فان شعرك بحاجة إلى حمية غذائية متوازنة ومغذية لذلك عليك أن تدخلي في حميتك اليومية الخضراوات والفواكه حيث انها مليئة بالفيتامينات والمواد المانعة للأكسدة كذلك يجب تناول الحبوب الكاملة للحصول على المعادن والفستق والمكسرات والبذور للحصول على المعادن والفيتامينات والحديد........
كذلك عليك دائما الحرص على شرب الماء فهو يقوم بترطيب الجسم ويساعد على الحفاظ على الشعر ناعما ولامعا‚ لذلك ينصح بشرب عشرة أكواب من الماء يوميا للحصول على أقصى قدر من الترطيب في اليوم..........................
الألياف التي يحصل عليها الجسم من الفواكه والخضراوات والحبوب والبقول مفيدة جدا للجسم وللشعر على حد سواء لذلك عليك الحرص على تناول كميات كافية من الألياف يوميا للحصول على أفضل نتائج..................
في النهاية عليك الحرص على تناول حبوب الصويا أو أي من المنتجات المصنعة من الصويا كونها تحتوي على مادة phytoestrogen وهو الاستروجين النباتي حيث أن له فوائد عظيمة للجسم لذلك ينصح بتناول حليب الصويا بشكل يومي للحصول على اكبر فائدة....................
هذا ومن جانب آخر وإضافة الى أهمية الغذاء الذي تتناولينه على صحة شعرك‚ فإن الحقيقة الواجب إدراكها أن جميع مستحضرات الحفاظ على البشرة ليس بإمكانها أن تمنحك بشرة صحية دون مساعدة من الحمية الغذائية التي تتبعينها‚ نقدم لك الآن بعض المواد الغذائية التي يجب أن تضيفيها الى برنامجك الغذائي حتى تحصلي على بشرة نضرة وصحية........................
- حاولي الإكثار من أكل الأسماك حيث أنها تحتوي على الزيوت التي تساهم في إعطائك بشرة اكثر نضارة‚ وليس هناك وقت معين لتناولها فبإمكانك أن تتناوليها كوجبة غداء أو عشاء..........................
- تناولي بذور الكتان المطحونة فهي مصدر غني جدا بالدهون المفيدة للجسم المسماة اوميغا 3 والتي لها اثر فعال في تحسين الصحة بشكل عام والبشرة بشكل خاص‚ يمكن تناول هذه الحبوب المطحونة على وجبة الإفطار...............
- تناولي الكثير من فيتامين A فهو مركب أساسي لصحة البشرة لذلك ينصح بتناول الكثير من الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ وكل ما يمكنك تناوله من الخضراوات الطازجة...........................
- فيتامين E يساهم في إعطائك بشرة ناعمة ونضرة وبإمكانك الحصول على هذا الفيتامين عن طريق أكل اللوز والبندق والفستق ولكن باعتدال
طرق قص الشعر...........................................
قص الشعر له طرق وشروط لا بد من معرفتها وهي القص الدوري حيث ان الشعر سريع النمو وتتعرض اطرافه للتقصف والتشقق ‚تشذب الاطراف كل اسبوعين الى اربعة اسابيع القص يجعل الشعر ملائما للوجه وايضا يؤدي الى التغيير في الشكل العام‚ اهتمامك بشعرك والعناية به والقص جزء من هذه العناية يضفيان عليه مزيدا من الجاذبية والجمال القص يزيد كثافة الشعر‚ ولكي تقصي شعرك اتبعي هذه الطريقة: يبلل الشعر بالماء جيدا كامل الشعر‚ حددي نوع القصة المراد قصها‚ عليك بالقص المحدد والمدروس بكل عناية لكي يتناسق نشفي الشعر بالسشوار ضعي اللمسات الاخيرة على شعرك بعد ان يجف وحسب نوع التسريحة المطلوبة بعد القص
ويوجد ملحوظة مهمة.................................
قص الشعر من اطرافة يزيد من الطول والكثافة والقص الدوري
ليس القص بمعنى ان نقص جزء كبير من الشعر وانما اطرافة فقط مع التغذية