السلطة الخضراء بالزيتون بدون نواة للرشاقة والصحة

[ود الطابية]

المقادير

حبتين طماطم
حبتين فلفليه خضراء
4 حبات خيار
4حبات جزر
ربطة جرجير
اربعة ورقات خس
ربع حبة ملفوف
ربطة بقدونس
4 حبات فلفل اخضر حار (لمن اراد )
حبه ليمون كبيرة او حبتيين صغار
ربع كيلو زيتون بدون نواة اخضر او اسود (حسب المزاج )
ملعقتين زيت زيتون بكر قطفة اولى
ملعقة كبيرة خل التفاح
ربع ملعقة صغيرة فلفل اسود
قليل من الملح او بدون ملح والاكتفاء بالملح الموجود في الزيتون .(للحمية )

الطريقة :-
يقطع الخضار الطازج قطع صغيرة جدا
والخيار والجزر يبشر ثم يضاف زيت الزيتون والليمون وخل التفاح
ويخلط الكل جيدا بملعقة كبيرة
بعد ذلك يقطع الزيتون ارباع او انصاف ويضاف للخليط ويخلط من جديد
بعد اضافت الفلفل الاسود .
تغطى السلطة لمدة ربع ساعة ثم تقدم للاكل وبالهناء والشفاء

تقدم هذه السلطة مع اي وجبة طعام خفيفة وبذلك نضمن هضم ممتاز ومواد غذائية
مفيدة وهضم ممتاز بدون اي مضايقة للمعدة
مع تحياتي للجميع
وارجو ان تكون مشاركتي مفيدة وخفيفة على الجميع

[ابو جعفر]

ود الطابيــة

تشكر على الطبق اللذيذ

وماعدمناك ولا تغيب عننا

تحياتي

[بت البلد]

كلام جميل والله
تسلم اخي كتير ..............................

[ود الطابية]

ود الطابيــة

تشكر على الطبق اللذيذ

وماعدمناك ولا تغيب عننا

تحياتي

تسلم يا ابو جعفر وبالهناء والشفاء

وصدقني كل ما اشوف توقيعك احس بالانقباض والكابة

الله يرحم صدام عاش رجل ومات رجل والرجال امثاله قليلون

تحياتي اخي الكريم ورمضان كريم

تخريمة اول يوم في رمضان وجيت جاري المطبخ الجابني شنو ؟؟؟؟؟

[ود الطابية]

كلام جميل والله
تسلم اخي كتير ..............................


شكرا يا بت البلد وتسلمي
على الكلام الجميل
وبالهناء والشفاء
كل عام وانتي بخير ورمضان كريم

وانا في رمضان ما بفارق المطبخ وهو من اقسام المنتديات المفضلة
لزوم تصبيره وكده هههههههههههههههه

[معروف اوشي]

تشكر يا اللخو .. علي الوصفة السمحة بس يا اخوي رشاقة شنو
الناس هنا بتفتش لي السمنة و الربربة :o_o:

و مسعول من الخير في زيتون باكلوهو بي نواهو كمان !! :o_o:

[معروف اوشي]

ت

وصدقني كل ما اشوف توقيعك احس بالانقباض والكابة

الله يرحم صدام عاش رجل ومات رجل والرجال امثاله قليلون

تحياتي اخي الكريم ورمضان كريم

[size="5"]


اللخو من معجبي صدام برضووو ؟!!!
:cry::cry::cry::cry:

[sir.joe]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
علي قول معروف هنا كايسين السمنة لما ببلعو ليها حبوب ... ربنا يحفظنا
تسلم علي الطبق الجميل

[معروف اوشي]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
علي قول معروف هنا كايسين السمنة لما ببلعو ليها حبوب ... ربنا يحفظنا
تسلم علي الطبق الجميل



عليك الله كلمو .. قال رشاقة قال ..

:yes::yes::yes:

[بت البلد]

شكرا يا بت البلد وتسلمي
على الكلام الجميل
وبالهناء والشفاء
كل عام وانتي بخير ورمضان كريم

وانا في رمضان ما بفارق المطبخ وهو من اقسام المنتديات المفضلة
لزوم تصبيره وكده هههههههههههههههه

غايتا يا ود الطابية ياخوي دي جرسه منك ساااااااااااااااي
يعني في داعي في قعادك في المطبخ ده؟
فين المدام ياخوي